[...] patelnie albo makaron? ma być makaron i warzywa na patelnie gdzie tłuszcz? Posiłek V po co ten dżemor? gdzie tłuszcz? herbata gorzka z założenia jest bez cukru%-)%-)%-)%-) masz zamiar wypić 2-3 litry wody w II posiłku? tylko tam ją wpisałeś więc wychodzi na to, że tak poza tym to jeszcze nie jest dieta. Gdzie bilans kaloryczny? Gdzie ilośc B/T/W?
[...] kolejnych tygodniach bedzie juz elegancki bloczek, nie ma niczego co by moglo ubic testa, jak zejscie bedzie z omy to juz w ogole tragegia, wszystko poleci na leb na szyje, wody odplyna jak przy porodzie, a z powodu braku hcg w trakcie cyklu zanim organizm wroci do homeostazy poziom endo testa bedzie zalosny. Mix po enanie jak najbardziej si, [...]
Bo nie mozna pic wody morskiej bo sie mozna odwodnic tak samo soli sie nie je%-) :)) Nie panikuj jedz normalnie co z Tego ze podpuchł wybierasz sie do top model?%-)
[...] ziemne - 13 Wskaźnik sytości - mierzy on zdolność danego pokarmu do hamowania apetytu. Najlepiej hamują apetyt te węglowodany, które mają więcej treści (wyższą zawartość wody i błonnka), mniej cukru i mniej tłuszczu. Ziemniaki - 323 Płatki owsiane (z 1,5% mlekiem) - 209 Pomarańcze - 202 Jabłka - 197 Ciemny makaron - 188 Otręby (z [...]
[...] że jest nieziemska, ale to tylko warstwa powierzchowna (czasem ma i z kilka cm). Pod nią jest czyściutki płyn i to tyle, ile tam wlałem, tzn. wlewam do gara z półtora kubka wody i tyle potem otrzymuje czyściutkiego 'wywaru' + dodatkowo bonusowo piankę . No ale ta to już do zlewu trafia. Kurczę, szkoda, że nie mam cyfrówki; moznaby niezłą [...]
Wiesz tak jak teraz o tym myślę to z weglowodanami tez się może zgadzać. Wróciłem trochę do mojej słabosci czyli słodyczy, a i alko piję w sumie więcej ostatnio. Odstawiam alko i węgle, więcej wody i snu, zielonego jeszcze więcej (akurat mam dużo w diecie ale nie zaszkodzi jeszcze więcej) i zobaczymy. Ps. 30 lat za chwilkę stuknie. Dzięki!
[...] to polecam na dobry poczatek: 2 razy dzienie po 100 g cyca 2 razy dzienie po 200 g wołowinki 1 raz rybka Orzechy ,owsiane,oliwe z oilwek, Ciemny ryz ,ciemny makaron.Duzo wody :) Najlepsze odzywki jak ma sie kase. 8.Pozatym jak bedziesz chciał kupic to i tak kupisz. 9.Jak okreslisz cel pogadamy. 10.Nie odswiezaj tematu po 10 min. Dziesiec [...]
To zapewne dobrą wagą do mieżenia bf i wody nie jest Jak to mowił którys z uzytkowników dobre wagi zaczynaja sie od kilkunastu tysięcy złotych i maja je powazne uniwersytety. Olej te wyniki.
[...] dziala zle na samopoczucie. Z mojego punktu widzenia aby sie za duzo nie kluc widze tu bolda + enana/cypio w zaleznosci jaki estr testa tobie lezy bo dla mnie cypio za duzo wody ciagnie i estro wywala na enanie tak nie mam. O ile planujesz cykl na 5 miesiecy dal bym na pewno bolda. Odpada problem z prolaktynna a na tym srodku robi sie super [...]
[...] znajdujesz cos, wrzucasz w googla "x whey reviews" i czytasz co ludzie maja do powiedzenia, proste. A owszem smak sie liczy, podobnie jak rozpuszczalnosc jezeli uzywa sie wody do rozrobienia i nie pitol Glod ze nie. Ja rozrabiam tylko z woda, mialem juz niejedno bialko z ebaya i sie na zadnym nie przejechalem, ale ja wiem co kupuje.
No to teraz pytania "odżywkowego" laika - czy mogę rozpuścić np.bcaa z kreatyną w tej samej wodzie ? Jeżeli tak, to czy tej wody musi być wtedy więcej ? I jeszcze ostatnie - czy warto do tego zestawu dodać argininę.
Tzn wiecie, u mnie to jest tak troszke dziwnie na poczatku w 2 tygodniu to wiesz bylem tylko na diecie + białeczko extensora 2 razy dzienie i duzo wody to doszlo mi do 83 kg, no ale zaczalem grac w kosza na nowo, i wiesz troche sie organizm wypaca ale jest oki. zmartwilem sie tylko jedna rzaecza ze poszlo mi troche w brzuszek strasznie mnie po tym [...]
Tzn wiecie, u mnie to jest tak troszke dziwnie na poczatku w 2 tygodniu to wiesz bylem tylko na diecie + białeczko extensora 2 razy dzienie i duzo wody to doszlo mi do 83 kg, no ale zaczalem grac w kosza na nowo, i wiesz troche sie organizm wypaca ale jest oki. zmartwilem sie tylko jedna rzaecza ze poszlo mi troche w brzuszek strasznie mnie po tym [...]
...a z tych 12kg. jak oceniasz jakość tej masy/ile w niej tłuszczu, niepotrzebnej wody, itp.?/ może oprócz odpowiedniej ilości kalorii potrzeba troche wiecej białka/czasem sie tak zdarza, że mimo wystraczającej ilości substancji energetycznych mamy zastój, czasem powodem tego jest zbyt mała ilość wspomnianego już materiału budulcowego/białka/ no i [...]
[...] a co w nich bedzie: czy makaron,czy kasza,czy brazowy ryz, czy bialy ryz, czy kuskus itp. to juz Twoj wybor. Dla ulatwienia korzystaj z tabel z zawartoscia skladnikow odzywczych w danych produktach, pij duzo wody min. 3 litry, a jesli chodzi o glukoze to mozesz te 40g dziennie dodac, wazne bys byl w miare aktywny ruchowo Pozdrawiam, NoRtOn
Kreatyna nigdy idealnie Ci sie nie rozpusci. Rob tak wsypuj ja do szklanki wody zamieszaj i od razu chlup do buzi taka zawiesinke mieszajaca sie, to zapobiegnie osiadaniu sie jej na sciankach i stratach tego bardzo cennego suplementu
[...] DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 dni w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: nabranie troszke mięska a nie wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 mniej a wiecej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik 13. STAN [...]
Pytanie jak długo trwa redukcja? Na pewno wejście na zero byłoby dobrym rozwiązaniem, ale zazwyczaj liczyć trzeba się z tym, że waga pójdzie do góry (z racji zwiększenia treści jelitowej, wody i glikogenu), ale sytuacja po około 3 tyg się poprawia.
"dziura" czy walona oma???
